Chi sono

Iniziare un percorso di massaggi sicuramente può aiutare a sentire le gambe più leggere e sgonfie. Lo stato di salute non può però prescindere dalla sana alimentazione e dall' attività fisica. Per quest' ultima sarete voi a organizzarvi, per i massaggi e l' alimentazione vi aiutiamo io e @frida__beauty__lab con dei percorsi benessere ad un costo agevolato 🙂 Scegli il percorso che fa per te 💗 • Prima Visita Nutrizionale + 3 linfodrenaggi 190€ anziché 225 •Prima Visita Nutrizionale + 1 massaggio metodo Manuela Shala 200€ anziché 240 • Prima Visita Nutrizionale + 1 trattamento Dimagrelle (bendaggio + sauna) 190 anziché 225 Per maggiori informazioni scrivici in DM o su WhatsApp 👩🏻‍💻 #nutrizionista #alimentazione #anzio #massaggio #linfodrenaggio

Trasformazione in corso per M 🤩 Alimentazione antinfiammatoria (non chetogenica) unita ad allenamento personalizzato e trattamenti manuali con @fisio_donna Un approccio multidisciplinare tutto al femminile che ha come obiettivo il miglioramento dei sintomi nelle nostre pazienti affette da Lipedema e di conseguenza anche un miglioramento estetico 🌷

Ottimo corso di formazione per la gestione pratica dell'alimentazione del paziente vegano 🍏 @silviagoggi @plantbasedclinic #veg #vegan #alimentazioneconsapevole

Io lo so che se provo a dire tofu mi guardate male, perché dagli anni 2000 è esplosa la moda di ficcarlo a cubetti, bianco e insapore in ogni insalatona healthy o piatto veg. Certo, bleah. Questi son traumi. Vi consiglio però di dargli un'altra chance perché è un alimento valido, un modo alternativo (e gustoso) di consumare legumi senza eccedere con la fibra. Ultimamente la mia versione preferita: tagliato a fettine sottili, passato nella farina (io ho usato tipo 1), messo su teglia da forno con sale, olio, pepe nero, salvia e rosmarino. Cotto a 200 gradi finché non diventa dorato (con crosticina ancora meglio). Giratelo a metà cottura. Approvato anche da bambini e fidanzati 😉 Fatemi sapere ☺️ #tofu #veg #alimentazione #alimentazioneconsapevole #ladietadellanutrizionista #anzio #anziovibes #nettuno

Ci vediamo in studio il 9 ottobre 🏝️💙

ALIMENTAZIONE NEL LIPEDEMA Che si tratti di una dieta chetogenica, di una RAD o di una Low Carb, per dimagrimento o mantenimento del peso, l'importante è che sia ANTINFIAMMATORIA Nel post qualche indicazione sui fondamentali (tenendo sempre a mente che ogni paziente è a se e necessita di personalizzazione del Piano Alimentare) ☺️ #lipedema #alimentazioneantinfiammatoria #nutrizione #nutrizionista #anzio #nettuno

Evento sul Lipedema di sabato a cui ho partecipato sia per imparare alcuni metodi di autotrattamento sia per informare sull'alimentazione più adatta da seguire se si è affette da questa patologia Grazie @the_lipo_physio e @la_fisio_osteopata per avermi reso partecipe 💜 . . . #alimentazioneantinfiammatoria #lipedema #nutrizionista #anzio #nettuno

Non pubblico mai i prima e dopo dei miei pazienti perché se il cambiamento non è lampante, non sempre vuol dire che non ci sia stato impegno, le variabili possono essere infinite (predisposizione genetica, patologie metaboliche-ormonali-fisiche, possibilità di allenarsi, tempo a disposizione per organizzare i pasti, possibilità di investimento economico in altri tipi di trattamento, ecc). Ma a questa visita di controllo io e Martina eravamo così contente che abbiamo deciso di condividere il suo percorso. Martina è arrivata da me a fine settembre 2022. Sempre stata in sovrappeso, non particolarmente sportiva. Fin da subito ha iniziato a perdere peso e centimetri seguendo un’alimentazione vegetariana e iniziando una nuova attività, pole dance. Ad un certo punto però intuivo che c’era qualche tassello mancante, il peso scendeva, avevamo risistemato l’intestino, inserito integratori specifici ma gli accumuli delle sue gambe necessitavano di qualcosa in più. Fortunatamente ci si aggiorna sempre e un bel giorno ho detto a Martina di fare una visita dallo specialista per essere sicure che non avesse patologie come Lipedema o Linfedema. Visita fatta, nessuna diagnosi ricevuta, solo “un po’ di ristagno di liquidi”. Ok. Non convinta, consiglio a Martina di approfondire e di chiedere magari un altro parere (Santa Martina che mi ha dato retta!!). E la diagnosi arriva. Martina ha il Lipedema, il suo tessuto adiposo è malato, fibrotico, infiammato, risponde con fatica alla dieta ipocalorica e all’attività sportiva non mirata. Da Aprile dunque abbiamo impostato un piano alimentare antinfiammatorio low-carb, inserito integratori specifici e diversificati nel tempo e, soprattutto, associato la terapia manuale con la fisioterapista @la_fisio_delle_mamme specializzata nel trattamento del Lipedema (che non sono i massaggi drenanti dell’estetista). (continua nei commenti)

Pane di segale con lievito madre di @bakers.forno.agricolo, olio extravergine d'oliva @pietrapinta, parmigiano Reggiano, noci e un filo di miele artigianale che è misto millefiori e castagno 🍯 . . Colazione molto molto soddisfacente, a metà tra dolce salata ☺️ . . . #colazione #breakfast #mangiarebene #gusto #food #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #benessere #dietamediterranea #anzio #anziovibes #nettuno #nutrizionista #ladietadellanutrizionista