Chi sono

🍐Cristiana Sberna Nutrizionista, biologa, Dietologa Anzio Nettuno

Piacere di conoscerti!

Sono Cristiana Sberna,biologa nutrizionista. Adoro il buon cibo, il mare, lo sport e il mio colore preferito è il cioccolato fondente 😉

Se sei arrivato fin qui, immagino tu voglia migliorare la tua forma fisica o il tuo stato di salute generale.

Per cambiare il tuo corpo, devi cambiare il tuo stile di vita, non hai bisogno di una dieta drastica da seguire per un mese per poi tornare alle vecchie abitudini. Sei pronto a iniziare il cambiamento?

Ti aspetto in studio!

Cristiana

"Dieta", che brutta parola

Quando si parla di “dieta”, l’immaginario collettivo riporta immediatamente a pensieri di sacrificio, sensazione di fame, obbligo di mangiare cibi insipidi e poco appetibili, rinunce a momenti conviviali con amici e parenti.

Se questa è la tua idea di “nutrizione consapevole” allora forse non sono la professionista giusta per te😉

Quello che faremo insieme, sarà camminare verso il raggiungimento deltuopeso ideale. Lungo questo percorso, ti aiuterò a capire quali alimenti scegliere e come abbinarli nel modo migliore, per avere un correttoStile alimentare,unico presupposto per godere di buona salute, prevenire e/o correggere eventuali patologie.

Mangiare bene significa apprezzare ilsapore verodel cibo: scopriremo insieme come preparare tantissime pietanze appetitose e, allo stesso tempo nutrienti, senza dover necessariamente alterare le materie prime con inutili “ghirigori” e, soprattutto, senza dover rinunciare al piacere di condividere la cucina con chi amiamo.

Non ti servirà la calcolatrice per contare i macronutrienti, dovrai “solo” imparare a prediligere materie prime di qualità: a parità di calorie e percentuale di macronutrienti, infatti, assumere alimenti freschi, sani e stagionali piuttosto che cibi industriali, fa la differenza. L’impatto sul nostro intero organismo sarà nettamente diverso.

Formazione

Maturità scientifica

Laurea Magistrale in Biologia Cellulare

presso La Sapienza di Roma

Iscrizione all’Ordine Nazionale dei Biologi

nel 2017

Nutrizione Umana

Corsi di formazione e specializzazione

Collaborazioni

Per Lipedema

Collaboro con la Dott.ssa Ambra Russo, Fisioterapista specializzata in linfodrenaggio e trattamenti specifici per questa patologia.

Per trattamenti estetici

Collaboro con la Dott.ssa Alessia Giuliani, che offre trattamenti come la Carbossiterapia, una pratica che migliora il micro-circolo, utile per le pazienti con dolori alle gambe.

Per un supporto psicologico

Inoltre, nel caso tu abbia bisogno di un supporto psicologico, posso consigliarti alcuni professionisti che ti aiuteranno ad affrontare paure, ansie o altre problematiche.

In pillole

colazione da regina

cinema, musica e viaggi

mindful eating

slow fitness

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Cosa dicono di me

    
 
 
       Pubblicato su Google  
   
   Jessica 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho iniziato il mio percorso con la dott.ssa Cristiana Sberna, mi trovo veramente bene con lei, disponibile e professionale. La consiglio vivamente.
  
 
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   Alessio Mariola 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. TOP !!! CRISTIANA oltre ad essere un amica è una super professionista.... Mi sono rivolto a lei per un problema fisico e grazie a lei che ha cambiato la mia alimentazione ho risolto il mio problema.Vedendo poi che questo tipo di alimentazione era anche gradevole , perché non è vero che chi si rivolge ad un nutrizionista muore di fame ...anzi io personalmente ho iniziato a mangiare il triplo di quanto mangiavo prima....solo che lo faccio in modo equilibrato e sano variando ogni tipo di cibo !!! Perciò GRAZIE DOTTORESSA....anzi GRAZIE CRI 😉 per aver cambiato la mia vita... perché se stiamo bene fisicamente stiamo bene anche mentalmente! AFFIDATEVI a LEI!!!
  
 
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   Susana Fain 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho avuto la fortuna di essere seguita dalla dottoressa Cristiana Sberna, e non posso che consigliarla vivamente a chiunque cerchi un approccio empatico e naturale alla nutrizione. Sin dal primo incontro, Cristiana si è dimostrata incredibilmente attenta e comprensiva, mettendomi subito a mio agio. Non è solo una professionista preparata, ma anche una persona che sa ascoltare e comprendere le esigenze individuali dei suoi pazienti. Le sue diete sono basate su alimenti naturali e freschi, con un’attenzione particolare alla stagionalità dei prodotti e alle combinazioni alimentari più salutari. Non propone mai soluzioni drastiche o privative, ma piuttosto un percorso graduale e sostenibile verso uno stile di vita più sano. Se cercate una dietologa che vi accompagni con empatia e competenza nel vostro percorso di salute, Cristiana Sberna è senza dubbio la scelta giusta.
  
 
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   Stefania Grimaldi 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Sono stata fortunata ad incontrare la dottoressa Cristiana Sberna perché, con la sua professionalità, ha individuato una mia problematica di salute, consigliandomi di consultare uno specialista di mia fiducia, il quale ha confermato i suoi sospetti. A lei tutta la mia stima. E alla sua grande competenza si unisce un garbo non comune...
  
 
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   federica fazio 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Professionale e disponibile, mette il paziente a proprio agio e lo supporta con comprensione nel raggiungimento degli obiettivi. Consigliata
  
 
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   Serena Colaceci 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Professionista preparatissima , super attenta e disponibile. Se cercate un’ esperta in nutrizione in grado di dare consigli a 360 gradi l’ avete trovata. Consigliatissima !!!
  
 
  
  
 
 
      Verificato da Trustindex  Il badge verificato di Trustindex è il Simbolo Universale di Fiducia. Solo le migliori aziende possono ottenere il badge verificato con un punteggio di recensione superiore a 4.5, basato sulle recensioni dei clienti degli ultimi 12 mesi. Per saperne di più